A día de ahora, el bienestar de los empleados es fundamental para que cualquier empresa funcione correctamente. Las pausas activas en el trabajo o los breves momentos de actividad física o mental durante la excursión sindical, nacen como una solución efectiva para combatir el sedentarismo. 

Las pausas activas son importantes en trabajos sedentarios porque contrarrestan los posesiones negativos del sedentarismo, como la asma, la mala postura y la descuido de actividad física.

Las pausas activas consisten en breves interrupciones de la actividad sedentaria, donde se realizan movimientos o ejercicios físicos. Estas pausas son cruciales, especialmente en entornos laborales, donde muchas personas pasan horas sentadas frente a un computador.

Antiguamente de iniciar cualquiera de estos ejercicios, se recomienda calentar para no perjudicar sus músculos. 

Para trabajar el cuello podemos realizar un amasamiento con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o aceptablemente, flexionar la cabeza, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y llevar Sutilmente el mentón hacia el ala derecho durante 10 segundos y seguidamente, alrededor de el flanco izquierdo.

Tomarse el tiempo para hacer pausas activas y desconectar del trabajo, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Estas pausas nos permiten relajarnos, respirar profundo y despejar la mente, lo que nos ayuda a manejar mejor las situaciones estresantes y a nutrir un compensación emocional.

Los beneficios de hacer estas actividades en el trabajo son muchos y están fundamentados por estudios importancia de las pausas activas clínicos. Algunos son:

Las pausas activas en el trabajo representan un valioso recurso en Sanidad ocupacional. Son breves interrupciones que buscan revitalizar al empleado, tanto física como mentalmente.

Los espacios de trabajo juegan un papel relevante en la Vigor y bienestar de nuestros empleados, ¡y en la ejecución de las pausas activas! Espacios como áreas comunes o áreas verdes ayudan a que la implementación de estos pausas activas dinamicas programas holísticos sea mucho más sencillo.

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